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10·10世界精神卫生日丨古人得了心理疾病怎么办?

发布时间:2022-10-10作者:清华小清心 来源: 浏览次数:

今天是第31个世界精神卫生日。

世界精神卫生日,又称世界心理健康日,由世界精神病学协会于1992年发起,时间为每年的10月10日。

世界各国每年都为其准备丰富的活动,旨在提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的防治知识,消除公众对精神疾病的偏见。

今年全国世界精神卫生日宣传主题为

“营造良好环境,共助心理健康”。

世界卫生组织对健康的定义是:人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。身心健康和谐,一如中医强调的“形与神俱”。

据17年世界卫生组织统计,全世界有超过3 亿抑郁症患者,且全球每年有近 80 万人因抑郁症自杀身亡。

自新型冠状病毒肺炎疫情大流行以来,全球重度抑郁症患者增加 27.6%,预计至 2030 年,抑郁症将超过肿瘤和心脑血管疾病成为全球第一大疾病负担

抑郁症的发病机制错综复杂,虽然科学家已开展大量临床及基础研究,但即使是最经典的“单胺假说”(Schildkraut 等提出单胺类神经递质假说,假说认为大脑中单胺类神经递质水平的下降会导致抑郁症发生)也无法解释全部的抑郁症发病原因。

目前,临床上主要以心理治疗、药物治疗(5-羟色胺再摄取抑制剂等)及物理治疗(重复经颅电刺激)等方法为主来治疗抑郁症。

但是大家有没有好奇过,

「在没有现代心理咨询和药物疗法的古代,

得了抑郁症可咋办呢?」

一、引子

金元四大家之一的张子和在《欧洲杯买球平台》中记载一个神奇的案例:

一富家妇人,伤思虑过甚,二年不寐,无药可疗,其夫求戴人治之。戴人曰:两手脉俱缓,此脾受之也,脾主思故也。乃与其夫以怒而激之,多取其财,饮酒数日,不处一方而去。其人大怒汗出,是夜困眠,如此者八九日不寤,自是而食进,脉得其平。

意思是说一富婆老是想太多,两年睡不着觉了,她丈夫四处求医。大夫告诉他要故意激怒他老婆,丈夫照做,富婆大怒,汗如雨下,当夜就睡着了,如此睡了八九日,身体恢复如初。

这是根据《欧洲杯买球平台》“思伤脾、怒胜思”的原则施治的中医情志疗法。

二、中医情志疗法

我们通常认为什么是好的情绪呢?东方传统文化认为最好的情绪状态是心安,内心安定踏实才是最好的心理状态。

作为反例,《欧洲杯买球平台》里记载的范进,便是在得知中举后大喜过望,伤及心脉,精神错乱:

范进不看便罢,看了一遍,又念一遍,自己把两手拍了一下,笑了一声,道:“噫!好了!我中了!”说着,往后一跤跌倒,牙关咬紧,不省人事。老太太慌了,慌将几口开水灌了过来。他爬将起来,又拍着手大笑道:“噫!好!我中了!”。笑着,不由分说,就往门外飞跑,把报录人和邻居都吓了一跳。走出大门不多路,一脚踹在塘里,挣扎起来,头发都跌散了,两手黄泥,淋淋漓漓一身的水。众人拉他不住,拍着笑着,一直走到集上去了。众人大眼望小眼,一齐道:“原来新贵人欢喜疯了。”

《欧洲杯买球平台》中也有相关记载:

怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

生气的时候怒发冲冠,气血上涌;害怕的时候“吓得尿裤子”;高兴的时候眉头舒展,气是平缓的,不上升不下降;悲伤的时候志气消沉,瘫倒在地。

传统医学将人的多种情绪和脏腑、五行相对应,以五行相克的理论,利用人的“喜”、“怒”、“哀”、“思”、“悲”、“恐”、“忧”等情绪相互制约、相互影响来维持协调平衡,从而达到身心健康的状态

比如《欧洲杯买球平台》里形容林黛玉“六脉皆弦……六脉弦迟,素由积郁,左寸无力,心气已衰”,林黛玉时常悲切忧郁,以致患上肺痨。

《欧洲杯买球平台》有云:“怒伤肝,悲胜怒;喜伤心,恐胜喜;思伤脾,怒胜思;忧伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐”。

朋友们试想,你在和人吵架时忽闻噩耗,内心悲伤、怒气下沉,哪还会愤怒?

你正被宿舍里小强吓了一跳,此时导师打电话告诉你论文的deadline改到了今晚,你心里还哪有小强?

根据《欧洲杯买球平台》记载,战国时代名医文挚曾以激怒他人的方法为人治疗抑郁症

齐王疾痏,使人之宋迎文挚,文挚至,视王之疾,谓太子曰:“王之疾必可已也。虽然,王之疾已,则必杀挚也。”太子曰:“何故?”文挚对曰:“非怒王则疾不可治,怒王则挚必死。”太子顿首强请曰:“苟已王之疾,臣与臣之母以死争之於王。王必幸臣与臣之母,愿先生之勿患也。”文挚曰:“诺。请以死为王。”与太子期,而将往不当者三,齐王固已怒矣。文挚至,不解屦登床,履王衣,问王之疾,王怒而不与言。文挚因出辞以重怒王,王叱而起,疾乃遂已。王大怒不说,将生烹文挚......文挚非不知活王之疾而身获死也,为太子行难,以成其义也。

主要意思是说齐闵王(公元前301—279年在位)整天愁眉苦脸,郁郁寡欢,茶饭不思,周身不适。太子派人挂了个上门服务的专家号,还是个外国专家文挚。

文大夫来看了后说这个患者肯定能康复,但必须得作死激怒患者让他发泄心中怒火。患者儿子一番替他保命的口头承诺后便约定了上门看诊时间。但文大夫多次爽约,患者很生气。

大夫终于履约时,然而一不下跪,二不施礼,穿着鞋子直接踏上患者的床,踩着患者的衣服询问病情。患者一开始不想理大夫,直到大夫说了一些被哔——掉的话彻底惹毛了他。想起了自己齐王的身份,骂骂咧咧地站了起来,病就这么好了……

事情到此为止该多好,然而文挚如他预料的那般被下令处死,是谓“夫忠于治世易,忠于浊世难”。

这是文挚用生命为大家留下的以“怒”治“忧”情志疗法的经典实例。

《欧洲杯买球平台》刊登了古代中医疗法趣闻,说明朝有个农家子弟叫李大谏,历经短短三年进士及第。

喜讯接连传来,务农的父亲喜不自胜,竟然患上了“狂笑病”。多方诊治无效,李大谏不得已请某御医为父亲治疗。

御医派人到李大谏的家乡报丧,说李大谏暴毙身亡,李父听闻噩耗悲痛欲绝,10年不治的“狂笑症”一时竟好了。御医又立刻派人告诉李大谏的父亲,他的儿子幸得太医妙手起死回生,李父便恢复如常。这就是中医情志疗法中以“悲”治“喜”的方法。

中医情志疗法中除常见的情志相胜疗法外,还有言语开导法,清心静神疗法,疏导宣泄疗法,移情易性疗法等方法。

古人认为可以通过疏导宣泄疗法,将内心压抑的不良情绪宣泄出来,使人们身心健康,家人朋友的人文关怀和团体成员间的互助都属于这个范畴。

移情易性疗法则是通过转移病人注意力,从而调节和纠正紊乱的气机病理状态,以此达到治疗身心疾病的目的。例如不开心的时候去运动、旅游、结交新朋友,或者听听音乐、看看自然风光。

三、中医五音疗法

除情志疗法外,中医还利用音乐对身心疾病进行干预。

举个栗子,欧阳修因推行了庆历新政触及权贵利益而遭到贬黜。他心内愤懑,郁郁不得志却难以排解,久而久之便患上“幽忧之疾”(抑郁症)。

欧阳修虽多方求医未果,为了排遣苦闷,在闲暇之余跟随好友孙道滋学琴,久而久之,抑郁症竟然痊愈了(余尝有幽忧之话,退而闲居,不能治也。既而学琴于友人孙道滋,受宫声数引,久而乐之,不知疾之在其体也)。

中医五音疗法是一种独特的音乐疗法,将五行学说中的五音理论与脏腑、情志有机结合,用以调养身心和防治疾病。《欧洲杯买球平台》指出角、徵、宫、商、羽”五音分别与“肝、心、脾、肺、肾”五脏相对应

五音疗法对睡眠障碍也有神奇的干预功效。《欧洲杯买球平台》中说,“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,意归脾,志藏肾,五脏各安其位而寝”,可见,古人认为心、肝、肺、脾、肾不安都可能导致失眠

按照睡眠障碍不同的类型,可选择相应的音乐:火气比较大的朋友可以选择角调式音乐,如《欧洲杯买球平台》《欧洲杯买球平台》《欧洲杯买球平台》等曲目。

四、好好睡

齐威王曾向文挚询问养生之道,但说自己很忙,让文挚两三句话高度总结凝练一下(寡人闻子大夫之博于道也,寡人已宗庙之祠,不暇其听,欲闻道之要者,二三言而止)。

文挚说睡眠很重要,一时通宵一时爽,百日休息好不了,有“一昔(夕)不卧,百日不复”的说法,“故道者敬卧”。那么在最后小清心也借文挚之言给大家提个老生常谈,早点睡,少熬夜

熬夜不仅导致血压升高,心血管疾病风险增加,降低免疫力,增加感染风险,还会加重焦虑、抑郁程度。

睡眠看似“耽误”了时间,实则是给大脑减负,帮助我们更加快速准确的进行处理问题,例如德国化学家凯库勒梦见首尾相连的蛇顿悟了苯环结构。

所以亲爱的朋友们,当你学习、科研压力大,一筹莫展之际,与其通宵达旦百思不得其解,不如洗个热水澡,舒舒服服躺下睡个好觉,没准一觉醒来思路畅达,问题就迎刃而解了呢。

参考文献

[1]尹一淑,刘军莲,王佳平,等.抑郁症相关发病机制研究进展[J/OL].,2022(12):2368-2372.

http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.3553.R.20220617.1354.020.html

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http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.3574.R.20220616.0830.002.html

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[9]古代中医心理疗法趣闻之痛苦疗法[J].中国中医药现代远程教育,2013,11(15):41.

[10]http://worldpopulationreview.com/country-rankings/depression-rates-by-country

(转载清华小清心公众号) 

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